Эффективность приложений «для сна» не подтверждена. О этом в пн, 5 апреля, сказал врач-сомнолог Миша Полуэктов.
«Нужно исследовать здоровых»: какие виды рака находят у россиян
Онкологи поведали о ситуации с заболеваемостью во время пандемии
«Сам факт того, что человек устанавливает такое приложение и начинает им воспользоваться, принуждает его направить внимание на собственный сон, на правила здорового сна. Данный факт благоприятно влияет на его сон в любом случае», —отметил спец в интервью телеканалу «Звезда».
При всем этом эксперт отметил, что голубий экран девайсов подавляет выработку мелатонина («гормон сна». — Ред.), а приложения для сна не являются небезопасными.
«Я уверен, что они неэффективны, но также тот факт, что человек начинает заниматься улучшением собственного сна, — вот это как раз работает», — заключил сомнолог.
Ранее южноамериканский невролог Крис Уинтер высказал мировоззрение, что для решения почти всех заморочек со сном почти всегда довольно на несколько градусов снизить температуру в спальне.
По воззрению профессионала, прохлада поможет избавиться от бессонницы, также будет содействовать наиболее длительному отдыху. Доктор порекомендовал ложиться и пробуждаться приблизительно в одно и то же время, пишет «Москва 24». При всем этом Уинтер считает, что приобретение «сверхтехнологичной пижамы», также смена матраса либо подушечки навряд ли посодействуют избавиться от заморочек со сном.
Источник: