Прошлый основной санитарный доктор Рф Геннадий Онищенко порекомендовал опосля праздничков выспаться и кропотливо смотреть за самочувствием. О этом он поведал ТАСС в воскресенье, 10 января.
Разумный выход: как возвратить семью в рабочее состояние
Чем обернется долгий домашний режим и как смягчить его последствия
«Уже завтра большая часть, я надеюсь, выйдут на работу опосля десятидневного отдыха, декада встречи Новейшего года завершается. Естественно же, все сейчас как минимум должны выспаться, а не продолжать практику затяжных застолий. Необходимо ворачиваться в обычный дневной ритм», ― отметил он.
Также Онищенко порекомендовал в течение первой рабочей недельки пристально смотреть за самочувствием, в индивидуальности люди с гипертоническими болезнями. Не считая того, прошлый основной санитарный доктор страны предостерег от резкой психической и интеллектуальной перегрузки.
Кроме этого, не стоит забывать о обычном питании и сне, также о ношении маски, гигиене рук и дистанции, потому что 11 января городской транспорт будет перегружен.
Ранее в этот денек психолог Сергей Ланг поведал о методах, которые посодействуют избежать тоски опосля новогодних праздничков, потому что опосля их людям приходится выходить на работу, что вводит их в состояние, близкое к депрессии.
Так, по его словам, для неплохого психического состояния важен верный настрой человека. Чтоб этого достигнуть, необходимо составить определенную программку для продуктивности денька. Также нужно равновесное питание, в которое входят фрукты и овощи, а употребление мяса лучше понизить в пользу рыбы.
Не считая того, Ланг порекомендовал проводить постоянную зарядку, к примеру, 15–20 приседаний либо отжиманий. Психолог отметил, что опосля выхода на работу недозволено забывать о отдыхе, потому что резкое погружение в работу приводит к выгоранию. Отдых от домашних хлопот нужен даже тем, кто, как и почти все в период пандемии, работает удаленно.
Источник: