Важно подходить к вопросу гигиены зрения с детских лет, так как именно в этом возрасте формирование зрительного анализатора происходит слишком активно и должно происходить правильно. Об этом в понедельник, 18 октября, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог Людмила Рыбинцева рассказала в беседе с сайтом aif.ru.
По словам специалиста, острота зрения формируется у ребенка в зависимости от возраста. При рождении часто наблюдается дальнозоркость, близорукость может наблюдаться до семи лет. В первые годы жизни, когда происходит формирование обоих глаз, также может возникнуть косоглазие. На формирование зрения влияют приобщение к чтению в дошкольном возрасте, продолжительные игры в гаджетах, длительные просмотры телевизора, неправильная осанка во время выполнения домашних заданий и неправильное освещение.
Про зрение: в России вырастили клетки сетчатки, встраивающиеся в глаза
Технология станет основой революционного лечения глаукомы
Рыбинцева отметила, что именно поэтому число школьников с близорукостью растет с каждым годом.
Чтобы предупредить зрительные расстройства у детей и у взрослых, офтальмолог предлагает комплекс мер. Так, необходимо соблюдать гигиену рук перед умыванием. Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Должно быть собственное полотенце, а умываться следует не менее двух раз в день.
Также необходима правильная организация рабочего места школьника. Правше следует обеспечить левостороннее освещение рабочего места, а левше — правосторонее. Необходимо следить за посадкой: расстояние до тетради не должно быть минимальным, в идеале оно должно составлять 35–40 см. Спина должны быть прямая.
При работе за компьютером расстояние до экрана должно быть еще больше — не менее 50 см. Продолжительность работы за компьютером ученика младших классов в среднем должна составлять не больше 20–35 минут. Чем возраст ребенка меньше, тем временной отрезок должен быть короче. Необходимо делать перерывы как можно чаще. Также важно проветривать помещение и периодически делать влажную уборку.
Кроме того, полезно чередовать письменные и устные уроки, чтобы избежать переутомления зрения. Следует соблюдать и режим при просмотре телевизора или планшета. К переутомлению глаза и последующему снижению остроты зрения приводит неотрывная концентрация глаза на экране.
Офтальмолог отметила, что для подростков и взрослых также есть ряд рекомендаций. Так, следует отказаться от красивых, но бесполезных с точки зрения здоровья глаз очков. Рекомендуется тщательно смывать макияж, регулярно следить за чистотой средств нанесения макияжа и сроками годности используемой декоративной косметики, а также не использовать чужую косметику.
Рыбинцева считает, что чтение и просмотр фильмов на телефонах и книгах при плохом освещении следует исключить.
Также необходимо вовремя проводить санацию полости рта и ЛОР-органов, посещать отоларинголога и стоматолога. Осмотр офтальмолога должен проходить не менее раза в год.
Эксперт напомнила, что следует соблюдать сбалансированное питание, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные элементы, которые в том числе влияют на зрение.
Ранее, 15 сентября, кандидат медицинских наук, офтальмолог-хирург высшей категории Олег Унгурьянов рассказал, когда можно делать лазерную коррекцию зрения.
Показаниями к операции являются близорукость (когда человек хорошо видит вблизи, но плохо вдали), дальнозоркость (болезнь глаз, при которой до определенной степени вдаль мы видим хорошо, а вот то, что происходит перед собственным носом, размыто) и астигматизм (суть болезни в неровной несимметричной роговице, у человека перед глазами нечеткая картинка и раздвоение предметов).
Источник: